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關愛自己 打通向社會過渡心理關

時間:2019年05月23日 作者:袁一雪 來源: 中國科學報

 

 

從人生階段看,大學期間是一個人由學校向社會過渡的時期,充滿了未知也孕育著各種可能。毛澤東曾將青年人比作八九點鐘的太陽,然而正是冉冉升起的朝陽,卻在迸發耀眼光芒時遇到了些許麻煩。這些麻煩來自心理。

201739上午,一位22歲的大學生崔某某抑郁癥發作,上吊身亡;今年328日,廣州一所理工類名校內,一名畢業生墜亡,家屬反映男子患有抑郁癥,警方初步排除他殺……

近幾年,一些高校個案的出現,讓大學心理健康逐漸成為社會的關注點,教育部、團中央、全國學聯辦公室甚至將每年的525日定為全國大學生心理健康日。“5·25全國大學生心理健康日”源自北京師范大學于2000年舉辦的“5·25全國大學生心理健康節”。之所以選在525日,是取其諧音“我愛我”,意為關愛自我的心理成長和健康。

脆弱的“朝陽”?

在國內某高校任職的教師張強(化名)眼中,學生“逆商”越來越堪憂。

何謂“逆商”?逆商即逆境商,源自上世紀90年代中期美國著名學者、白宮知名商業顧問保羅·斯托茲所著《逆境智商:將障礙化為機會》一書。作者在書中寫道,逆商是衡量人們克服不順境遇時的應對智力及應對能力。而擁有高逆商的人不僅在日常頻繁出現的小麻煩中能夠應對自如,在遇到人生中的大困境時,依然能夠保持冷靜,懷揣希望。

“學生們似乎變得越來越敏感,學業上遇到些波折就會產生很多負面情緒,且難以自我排解。”張強在接受《中國科學報》采訪時坦言。

201747,世界衛生組織駐華代表施賀德在世界衛生日于北京開展的“我們邊走邊聊”5公里健步走活動中表示,調查顯示,四分之一的中國大學生承認曾有過抑郁癥狀。

甘肅省心理與行為健康重點實驗室主任、西北師范大學心理學院院長周愛保也在接受《中國科學報》采訪時表示,心境障礙、神經癥和人格障礙等高風險的嚴重心理疾患已經成為大學生休學、退學和死亡的主要原因。

“大學生心理問題呈階段性。”周愛保進一步解釋說。大一、大二是心理問題爆發的集中期,問題主要集中于環境適應、人際交往、自卑心理以及學業問題;隨著對學校環境的適應,大三是心理平穩期,主要關注情感問題;到大四時,職業生涯規劃、考研等問題成為學生最大的壓力來源。焦慮、壓力、抑郁、孤獨感等都是出現在大學生身上頻率較高的心理癥狀關鍵詞。“就學校類型來看,專科和職業院校的學生心理問題比例較低,越層次高的大學,學生發生心理問題的比例越高。”周愛保說。

心理問題因素多元

談及大學生心理壓力和焦慮的主要原因,周愛保認為自我因素、家庭因素、學校因素與社會因素都會導致大學生心理危機。首先,現代大學生自我意識強,主張個性張揚。但對自我的需求了解不清,自我調節能力較差,也缺乏對自我清晰準確的定位。對他人和周圍環境的評價主要從自我立場出發,缺乏理性的思考和判斷。所以,面臨困境和難題時耐挫力較差。另外,大學學習以自主學習為主,強調知識的綜合應用能力、獨立思考批判思維和創新能力,學習中自主性的欠缺也是導致焦慮情緒的主要原因。在家庭中,父母與子女相處的模式對子女的心理健康有直接影響。而學校的教育理念、課程設置,以及社會中一些因素對心理的影響,容易引發學生情緒波動。

“現在社會上流行正面教育,孩子的成長過程中教育者以鼓勵為主,處于高壓及逆境的機會較少,特別是考入國內較高水平大學的學生,他們幾乎都是在一路贊揚中成長的。”張強認為過于順風順水的成長經歷,讓孩子錯失了學會面對失敗的機會。但是讀書后,不論是進入企業工作還是科研,都不會永遠沒有失敗,畢竟金字塔尖人才濟濟,成功者實力有之,運氣亦有之,一直不敗是不可能的。

此外,網絡交流的聯系方式減少了面對面交流的機會,而長時間不與人溝通,可能會增加抑郁風險。330日,中國社會科學院社會學研究所發布了“中國大學生追蹤調查”(PSCUS2018年調查數據的主要成果。該調查顯示,在健康方面,大約43.2%的大學生每周至少點一次外賣,約6.4%的大學生幾乎每天都點外賣。而點外賣頻率越高的大學生,其身體和心理狀況測量得分越差,抑郁得分也越高。

百誠釋心(北京)管理咨詢有限公司心理咨詢師馬騁也在工作中遇到過大學生前來咨詢,他們往往遇到了人生的轉折點。“比如考研、出國、找工作等。”馬騁告訴《中國科學報》。就在前不久,一位已經順利保研的學生找她咨詢,因為在提前進入導師團隊適應的三個月中,出現了失眠、愛哭、自我認同感差等情緒,令其幾近崩潰。“大學生的社會經驗尚淺,所以對于未知情況感到恐懼,覺得脫離了自己的控制。”馬騁分析說。

正確面對心理壓力

針對青少年心理問題,2017年國家衛健委疾控局發布《關于加強心理健康服務的指導意見》明確指出,重視提升大學生的心理調適能力,保持良好的適應能力,重視自殺預防,開展心理危機干預。

張強認為,學生還是應該提升應對困難的能力。“困難都會遇到,但是逆商較高人,就會處理得比較得當,反之則有可能放大問題本身導致強烈負面情緒。”為了應對學生出現的心理問題,張強去年專門學習了心理咨詢專業課程。時刻關注學生的心理健康,成為了張強在教學與科研之外的另一項重要工作內容。

馬騁在面對大學生咨詢者時,則往往綜合幾種狀況提出解決問題的方法,“比如對恐懼未知的人,我們會給他提出建議,讓未知變成已知;或者幫助其分析周圍的環境因素找到引發情緒問題的根源,最終找到問題的癥結所在”。

而針對大學生群體特點,周愛保認為首先要提升其理論意識,了解自身和歸屬群體的心理特征和發展規律;其次要樹立目標意識,自我接納,及早做好發展規劃;再次,則需要大學生確立自助意識,發揮主體性,調動自身的潛能;最后,確立求助意識,適當自我表露,積極尋求專業的幫助和社會支持。

“總而言之,大學生調動起主體意識才是應對壓力和焦慮等心理問題的關鍵所在。”周愛保總結道。

來源:

http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2019/5/426551.shtm

 

 

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